El rostro tiene 30 músculos y la mayoría se encuentran alrededor de la boca, por lo tanto, es necesario ejercitar esos músculos así como ejercitamos todo el cuerpo.
¿Qué es la gimnasia facial?
Son ejercicios faciales que movilizan la musculatura facial.
Beneficios
Ayuda a conservar la firmeza de la piel, relaja, aumenta la regeneración celular, la piel recibe mayor nutrición, previene el envejecimiento, activa el metabolismo de la piel, oxigena la piel, elimina sustancias tóxicas, disminuye la tensión muscular (entrecejo, mejillas, boca, etc).
¿Cada cuando debo realizar ejercicios faciales?
Como mínimo 5 veces por semana, por la mañana a primera hora o por la noche antes de irse a dormir. Se dice que, si los practicas por la mañana, se despiertan los músculos de la cara y te hace más consciente de los movimientos faciales durante todo el día.
¿A partir de qué edad puedo realizar gimnasia facial?
Se recomienda realizar una rutina de gimnasia facial a partir de los 30 años ya que a partir de esta edad es cuando comienza a verse la disminución de colágeno.
¿En cuanto tiempo notaré los resultados?
Como todo ejercicio, si eres constante, notaras los resultados en 4 semanas.
3 ejercicios sencillos y básicos.
- Rostro en general: cierra la boca y mueve 10 veces la lengua, llevándola de derecha a izquierda y viceversa.
- Cuello: Pronuncia 10 veces cada noche la letra X de forma exagerada, contrayendo al máximo los músculos.
- Frente y patas de gallo: Coloca las yemas de los dedos sobre las cejas y muévelos de arriba hacia abajo entre 15 y 50 veces.
Cuéntanos si realizaste esta rutina y que resultados obtuviste.
