México ocupa el 2º lugar en obesidad a nivel mundial y el 3º lugar en mortalidad por enfermedades cardiovasculares en Latinoamérica.
Sabías que… ejercitarte ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre e insulina, además de prevenir otras enfermedades y mejorar el autoestima.
Tener una vida sedentaria y una dieta alta en carbohidratos, grasas, alcohol y tabaco, disminuye la capacidad de concentración, calidad y tiempo de vida, además de perjudicar tu vida sexual, entre otras cosas; por ello, es importante tener una dieta balanceada y hacer mínimo 30 min. de ejercicio al día.
¿Has intentado hacer dietas sin tener el resultado deseado?
Un gran porcentaje de las mujeres han intentado hacer dietas sin supervisión profesional y cabe mencionar que sólo el 70% ha revelado revelado no tener resultados y un 15 % dijo sufrir consecuencias por una dieta mal ejecutada. Es importante que si piensas hacer una dieta, consultes a un especialista, el cual tomará en cuenta tus enfermedades genéticas, ritmo de vida, porcentaje de grasa y las prioridades para que tu cuerpo pueda estar sano y fuerte sin someterlo a dietas rigurosas.
¿Ejercitarte no es tu hit?
En México solo 36 de cada 100 mujeres se ejercita, un resultado realmente alarmante, que tiene que ver con los altos números de obesidad, diabetes y otras enfermedades que aquejan al mexicano.
¿Te da pereza ejercitarte? ¿Odias las rutinas ya que se vuelven tediosas? Te tengo una buena noticia, existen distintas variantes de ejercicio para mantenernos en forma y que se ajustan a tu condición, estado físico, ritmo de vida, y lo mejor, al resultado que quieres lograr en el menor tiempo posible.
Recuerda que, aunque tu cuerpo sea delgado debes ejercitarte, aprovecha el bajo porcentaje de grasa para tonificarlo, estar saludable y lucir espectacular.
Acompaña tu rutina de ejercicio con una buena alimentación ya que va de la mano del ejercicio, no olvides que si fallas en alguna de éstas, echarás por la borda todo tu esfuerzo.
Si ya estás lista, ¡prepara tu ropa deportiva! porque en nuestra próxima emisión de Entre Amigas, tendremos como invitado a Carlos Figueroa, nutriólogo y entrenador personal, el cual nos dará una rutina para quemar grasa, diseñada para quienes tenemos poco tiempo para ejercitarnos.
No te lo pierdas, jueves 30 de julio 6:00pm por DKA Radio.
